Як рахує калькулятор
Відлік іде від першого дня менструації — це 1-й день циклу. Тривалість циклу — кількість днів від першого дня однієї менструації до першого дня наступної.
Овуляція. Після овуляції цикл триває приблизно 14 днів — так пишуть клінічна настанова МОЗ «Планування сімʼї» 2025 року і довідник ВООЗ, з якого її перекладено. На їхній схемі циклу 28 днів яйцеклітина виходить на 14-й день, а дні з 15-го по 28-й — фаза після овуляції. Тому орієнтовний день овуляції — тривалість циклу мінус 14: для 28 днів це 14-й день, для 30 — 16-й, для 32 — 18-й.
Фертильні дні для зачаття. Стандарт медичної допомоги «Планування сімʼї» (наказ МОЗ від 9 вересня 2025 року № 1408, додаток 3) визначає фертильне вікно як 5 днів до овуляції і сам день овуляції: сперматозоїди в організмі жінки живуть до 5 днів, яйцеклітина — приблизно 24 години. Для циклу 28 днів це дні з 9-го по 14-й. Калькулятор показує дати для поточного циклу і прогноз на 3 або 6 циклів уперед, припускаючи, що кожен цикл триває стільки ж.
Якщо цикл нерегулярний: календарний метод
Коли цикли різної тривалості, одна «середня» цифра вводить в оману. Для такого випадку клінічна настанова МОЗ описує календарний метод (метод календарного ритму). Щонайменше 6 місяців записують тривалість кожного циклу. Потім від найкоротшого з 6 останніх циклів віднімають 18 — це перший фертильний день, а від найдовшого віднімають 11 — останній. Приклад з настанови: цикли від 27 до 31 дня дають фертильні дні з 9-го по 20-й. Розрахунок оновлюють щомісяця, тож прогнозу на кілька циклів уперед у цьому режимі немає.
Що більша різниця між циклами, то довше вікно. Настанова радить обережність із календарними методами за нерегулярних циклів — вони часті в перші роки після першої менструації і перед менопаузою, — а за дуже нерегулярних пропонує методи за ознаками: базальною температурою чи цервікальним слизом.
Метод стандартних днів
Найпростіший з календарних методів: якщо більшість циклів тривають від 26 до 32 днів, фертильними вважаються дні з 8-го по 19-й — однаково для всіх. Якщо за будь-які 12 місяців 2 або більше циклів виходять за ці межі, настанова МОЗ радить перейти на календарний метод або метод за ознаками. Для циклу поза межами 26–32 днів калькулятор цим методом не рахує і пояснює чому.
Чому способи дають різні дні
Для циклу 28 днів вікно для зачаття — 9–14-й дні, календарний метод — 10–17-й, метод стандартних днів — 8–19-й. Це не помилка: правила походять з різних частин документів МОЗ і мають різну мету. Вікно зі Стандарту описує дні, коли зачаття найімовірніше. Календарний метод і метод стандартних днів настанова описує серед методів контрацепції: вони кажуть, коли уникати незахищеного статевого акту. Калькулятор не змішує правила і показує арифметику кожного в примітці під результатом.
Типові помилки
- Рахувати від останнього дня менструації. День 1 — перший день кровотечі, а не день, коли вона скінчилася.
- Вважати, що овуляція завжди на 14-й день. 14-й день — лише для циклу 28 днів. За настановою МОЗ, овуляція зазвичай буває між 7-м і 21-м днем циклу.
- Покладатися на календар як на контрацепцію. За даними настанови, з методом стандартних днів за правильного використання вагітніють 5 жінок зі 100 за перший рік, за звичайного — 12. Для календарного методу надійних даних про ефективність немає.
- Будувати прогноз на рік уперед за нерегулярного циклу. Відлік щоразу ведуть від першого дня нової менструації, тому в календарному режимі калькулятор показує лише поточний цикл.
Де межа
Калькулятор рахує за календарем і не знає, чи була овуляція саме в цьому циклі. Точніше фертильне вікно, за Стандартом МОЗ, визначають тести на овуляцію (на лютеїнізуючий гормон у сечі), вимірювання базальної температури і спостереження за цервікальним слизом. Після пологів і під час грудного вигодовування календарні методи відкладають, доки цикли знову не стануть регулярними, після аборту чи викидня — до наступної менструації. Якщо пара має труднощі із зачаттям, Стандарт передбачає направлення до лікаря.