Как считает калькулятор
Формула ИМТ простая: индекс массы тела — это вес в килограммах, разделенный на квадрат роста в метрах. ВОЗ приводит пример: у человека весом 70 кг и ростом 1,75 м ИМТ равен 70 / 1,75², то есть 22,9. Так же ИМТ считают по украинским Стандартам медицинской помощи по ожирению у взрослых — именно по ИМТ врач ставит диагноз избыточной массы тела или ожирения.
Калькулятор берет вес с точностью до грамма, а рост — до миллиметра, и сравнивает с границами точное значение, а не округленное. На экране ИМТ показан до десятых. Если же округление перебрасывает число через границу — скажем, 24,98 превратилось бы в «25,0», хотя это еще нормальная масса, — калькулятор показывает две цифры после запятой, чтобы число не противоречило оценке.
Здоровый вес для вашего роста — диапазон, в котором ИМТ не меньше 18,5 и меньше 25. Для роста 170 см это от 53,5 до 72,2 кг. Если ваш вес вне диапазона, калькулятор покажет, сколько килограммов до ближайшей границы.
Именно этот диапазон и есть норма веса для вашего роста — то, что часто ищут как «идеальный вес». Одной идеальной цифры таблица ВОЗ не дает: любой вес в этих пределах соответствует нормальной массе тела.
Границы ИМТ по ВОЗ и Минздраву
| ИМТ, кг/м² | Оценка | Источник |
|---|---|---|
| меньше 18,5 | недостаточная масса тела | ВОЗ |
| от 18,5 до меньше 25 | нормальная масса тела | ВОЗ и Минздрав |
| от 25 до меньше 30 | избыточная масса тела | ВОЗ и Минздрав |
| от 30 до меньше 35 | ожирение I степени | ВОЗ и Минздрав |
| от 35 до меньше 40 | ожирение II степени | ВОЗ и Минздрав |
| от 40 до меньше 50 | ожирение III степени | ВОЗ и Минздрав |
| от 50 до меньше 60 | ожирение IV степени | только Минздрав |
| 60 и больше | ожирение V степени | только Минздрав |
Классификацию взрослых по ИМТ ВОЗ приводит в докладе «Obesity: preventing and managing the global epidemic» (серия технических докладов № 894, 2000 года), таблица 2.1. Те же границы 25 и 30 для взрослых повторяет бюллетень ВОЗ «Obesity and overweight» от 8 декабря 2025 года. Украинские Стандарты по ожирению у взрослых (приказ Минздрава от 3 марта 2023 года № 427, приложение 2) содержат те же границы и добавляют IV и V степени ожирения — у ВОЗ все от 40 относится к III классу.
Каждая граница — «от», включительно: ИМТ ровно 25 — уже избыточная масса, ровно 30 — ожирение. Избыточную массу тела в быту называют лишним или избыточным весом — в медицинских документах это именно ИМТ от 25 до меньше 30. В примечании к таблице ВОЗ сказано, что границы не зависят от возраста и одинаковы для женщин и мужчин. Отдельной «нормы ИМТ для женщин» или «по возрасту» для взрослых нет.
Для детей и подростков
Формула та же, а оценка другая: у детей ИМТ меняется с возрастом и различается у мальчиков и девочек, поэтому его сравнивают с графиками ВОЗ для возраста и пола. По Стандартам Минздрава по ожирению у детей (приказ от 24 сентября 2022 года № 1732) у ребенка с 2 лет избыточная масса тела — ИМТ от 85-го до 97-го перцентиля, ожирение — от 97-го перцентиля. ВОЗ для 5–19 лет называет границы в стандартных отклонениях от медианы справочника: избыточная масса — выше +1, ожирение — выше +2, худоба — ниже −2. В 19 лет линии +1 и +2 соответствуют взрослым 25 и 30 — поэтому с 20 лет калькулятор берет взрослую таблицу.
Таблиц ВОЗ для детей в калькуляторе нет: для возраста до 20 лет он покажет ИМТ, а перцентиль найдите на графике ВОЗ (ссылка — в блоке «Откуда цифры») или спросите педиатра.
Типичные ошибки
- Возводить в квадрат сантиметры. 70 / 175² дает 0,0023 — бессмысленное число. Рост нужен в метрах: 1,75² = 3,0625.
- Применять взрослые границы к ребенку. ИМТ 24 для взрослого — нормальная масса, а для 12-летнего ребенка он, по таблицам ВОЗ, уже выше +1 стандартного отклонения — границы избыточной массы тела.
- Считать ИМТ диагнозом. ИМТ не различает мышцы и жир: у человека с большой мышечной массой он может быть высоким без лишнего жира — Стандарты Минздрава прямо предупреждают об этом. Поэтому вместе с ИМТ Минздрав советует измерять окружность талии: целевые показатели — до 94 см для мужчин и до 80 см для женщин.
Где граница
Калькулятор оценивает ИМТ взрослого человека по таблице ВОЗ и Стандартам Минздрава. Он не считает перцентили для детей, не учитывает окружность талии, долю жира и мышц, беременность и болезни, из-за которых меняется вес. Высокий или низкий ИМТ — повод поговорить с врачом, а не самостоятельно садиться на диету.