Як рахує калькулятор
Індекс маси тіла — це вага в кілограмах, поділена на квадрат зросту в метрах. ВООЗ наводить приклад: у людини вагою 70 кг і зростом 1,75 м ІМТ дорівнює 70 / 1,75², тобто 22,9. Так само ІМТ рахують за Стандартами медичної допомоги МОЗ «Ожиріння у дорослих» — саме за ним лікар встановлює діагноз надлишкової маси тіла чи ожиріння.
Калькулятор бере вагу з точністю до грама, а зріст — до міліметра, і порівнює з межами точне значення, а не округлене. На екрані ІМТ показано до десятих. Якщо ж округлення перекидає число через межу — скажімо, 24,98 перетворилося б на «25,0», хоча це ще здорова маса, — калькулятор показує дві цифри після коми, щоб число не суперечило оцінці.
Здорова вага для вашого зросту — діапазон, у якому ІМТ не менший за 18,5 і менший за 25. Для зросту 170 см це від 53,5 до 72,2 кг. Якщо ваша вага поза діапазоном, калькулятор покаже, скільки кілограмів до найближчої межі.
Звідки межі
| ІМТ, кг/м² | Оцінка | Джерело |
|---|---|---|
| менше ніж 18,5 | недостатня маса тіла | ВООЗ |
| від 18,5 до менше ніж 25 | здорова маса тіла | ВООЗ і МОЗ |
| від 25 до менше ніж 30 | надлишкова маса тіла | ВООЗ і МОЗ |
| від 30 до менше ніж 35 | ожиріння I ступеня | ВООЗ і МОЗ |
| від 35 до менше ніж 40 | ожиріння II ступеня | ВООЗ і МОЗ |
| від 40 до менше ніж 50 | ожиріння III ступеня | ВООЗ і МОЗ |
| від 50 до менше ніж 60 | ожиріння IV ступеня | лише МОЗ |
| 60 і більше | ожиріння V ступеня | лише МОЗ |
Класифікацію дорослих за ІМТ ВООЗ подає в доповіді «Obesity: preventing and managing the global epidemic» (серія технічних доповідей № 894, 2000 року), таблиця 2.1. Ті самі межі 25 і 30 для дорослих повторює бюлетень ВООЗ «Obesity and overweight» від 8 грудня 2025 року. Українські Стандарти «Ожиріння у дорослих» (наказ МОЗ від 3 березня 2023 року № 427, додаток 2) мають ті самі межі і додають IV та V ступені ожиріння — у ВООЗ усе від 40 належить до III класу.
Кожна межа — «від», включно: ІМТ рівно 25 — уже надлишкова маса, рівно 30 — ожиріння. У примітці до таблиці ВООЗ сказано, що межі не залежать від віку і однакові для жінок і чоловіків. Окремої «норми ІМТ для жінок» чи «за віком» для дорослих немає.
Для дітей і підлітків
Формула та сама, а оцінка інша: у дітей ІМТ змінюється з віком і різниться в хлопців і дівчат, тому його порівнюють з графіками ВООЗ для віку і статі. За Стандартами МОЗ «Ожиріння у дітей» (наказ від 24 вересня 2022 року № 1732) у дитини від 2 років надлишкова маса тіла — ІМТ від 85-го до 97-го перцентиля, ожиріння — від 97-го перцентиля. ВООЗ для 5–19 років називає межі в стандартних відхиленнях від медіани довідника: надлишкова маса — понад +1, ожиріння — понад +2, худорлявість — нижче за −2. На 19 років лінії +1 і +2 відповідають дорослим 25 і 30 — тому з 20 років калькулятор бере дорослу таблицю.
Таблиць ВООЗ для дітей у калькуляторі немає: для віку до 20 років він покаже ІМТ, а перцентиль знайдіть на графіку ВООЗ (посилання — у блоці «Звідки цифри») або спитайте педіатра.
Типові помилки
- Підносити до квадрата сантиметри. 70 / 175² дає 0,0023 — безглузде число. Зріст потрібен у метрах: 1,75² = 3,0625.
- Прикладати дорослі межі до дитини. ІМТ 24 для дорослого — здорова маса, а для 12-річної дитини він, за таблицями ВООЗ, уже вищий за +1 стандартне відхилення — межу надлишкової маси тіла.
- Вважати ІМТ діагнозом. ІМТ не розрізняє м’язи й жир: у людини з великою м’язовою масою він може бути високим без зайвого жиру — Стандарти МОЗ прямо попереджають про це. Тому разом з ІМТ МОЗ радить міряти окружність талії: цільові показники — до 94 см для чоловіків і до 80 см для жінок.
Де межа
Калькулятор оцінює ІМТ дорослої людини за таблицею ВООЗ і Стандартами МОЗ. Він не рахує перцентилі для дітей, не враховує окружність талії, частку жиру й м’язів, вагітність і хвороби, через які змінюється вага. Високий чи низький ІМТ — привід поговорити з лікарем, а не самостійно сідати на дієту.